Creatine (Creapure) 500gr

Vācu firmas Creatpure® kreatīna monohidrāts. Palielina muskuļus un samazina pienskābes uzkrāšanos. Tas pastiprina olbaltumvielu sintēzi un stimulē augšanas hormona sekrēciju (īpaši jauniem cilvēkiem). Pēc kreatīna lietošanas tika novērota ZBL holesterīna līmeņa un citu sirds un asinsrites slimību riska faktoru līmeņa pazemināšanās. Tas satur 88% tīra kreatīna un 12% ūdens. Tas ir līdz šim visizplatītākais kreatīna veids, un vairums pētījumu ir veikti, izmantojot kreatīna monohidrātu.

 - Ieteicamā dienas deva 5 grami (½ mērkarotes = 5 g). 

Kreatīns vienmēr jālieto kopā ar dzērieniem, kas nesatur kofeīnu, piemēram, ūdeni, augļu sulu vai karstu tēju (kas uzlabo tā izšķīšanu).  Pārliecinieties, ka esat lietojis kreatīnu ar pietiekamu daudzumu šķidruma (1 g kreatīna / 100 ml šķidruma).

Pēc 8 nedēļu ilga regulāra kreatīna patēriņa ieteicams pārtrauums uz vairākām nedēļām.